GESTES BIEN-ÊTRE

Les petits soucis de tous les jours vous étouffent et vous avez besoin de décompresser et souffler ?

VOYANCE EN DIRECT a ouvert pour vous son Espace Détente ! Apprenez des gestes simples pour décompresser et retrouvez votre « zen attitude ». Ne laissez pas le fameux ‘Métro Boulot Dodo’ vous étouffer, apprenez à vivre avec !! L’équipe de Voyance en Direct vous livre donc ses quelques astuces pour vivre sa journée dans les meilleures conditions possibles et sans stress.

  • LE GESTE DU MATIN

La façon de se réveillerva déterminer voter journée. Alors fini les réveils express pour gagner quelques minutes de sommeil, mieux vaut bien se réveiller. Comment Faire? Suivez ces quelques étapes :

1. Ouvrez un oeil puis l’autre
2. Prenez le temps de vous étirer
3. Poser les 2 pieds par terre avec une attention particulière à la sensation du contact de vos pieds avec le sol
4. Et enfin, ouvrez une fenêtre tout en respirant profondement…

Ca y est vous avez évacuer les dernières tensions de la nuit passée et vous pouvez ainsi aborder cette nouvelle journée plus sereinement

  • L’ETIREMENT VERTICAL

Rien de mieux qu’un étirement bien fait pour lutter conter le stress. C’est parti pour quelques secondes d’étirement qui vont avoir un effet fou sur votre moral !

1.Position initiale : Position du lotus avec jambes croisées et dos et épaules bien tendues sans forcer
2.Puis relâcher tout doucement en laissant trouler votre corps
3.Levez les bras, les paumes vers le ciel jusqu’à joindre les 2 mains et inspirez profondement
4.Maintenez en haut 5 secondes en retenant votre respiration
5.Relachez lentement en expirant et recommencer 2 fois l’exercice.